Gerakan Senam Otak Yang Mudah Dilakukan

Bagi sebagian orang, konsentrasi tingkat tinggi sangat penting, terutama jika Anda adalah orang biasa yang memiliki banyak tugas yang sangat sulit. Anda perlu lebih fokus untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan benar, hehehe.

Juga tidak mudah untuk mempertahankan konsentrasi sehingga tetap stabil terutama ketika banyak orang terganggu. Karena itu, pelatihan otak sangat penting untuk menjaga fokus Anda agar tetap stabil.

Saya bertanya-tanya apa gerakannya? Datanglah ke 5 gerakan senam otak berikut menurut situs penaqolbi.com ini.

1. penglihatan

Latih mata Anda dengan kaca. Anda bisa menggunakan toples gelas berisi air dan kemudian memegang toples dengan air. Setelah itu, pegang tangan Anda ke depan sambil memegang gelas berisi air dan awasi gelas itu. Pertahankan tangan Anda stabil, jangan biarkan tangan Anda bergerak. Lakukan gerakan ini selama 5 menit atau Anda bisa menambah durasinya jika sudah terbiasa, hehehe.

2. meditasi

Jika Anda bebas dan tidak ada hubungannya, cobalah bermeditasi di rumah. Hanya duduk di ruangan yang tenang selama 10 menit dan kemudian fokus pada hal-hal yang membuat Anda bahagia. Jangan lupa posisikan tubuh Anda senyaman mungkin.

3. Pelajari barang dengan hati

Apakah Anda pernah membodohi barang-barang Anda di rumah Anda? Rupanya menghafal dapat melatih otak Anda untuk bekerja lebih baik, seperti yang Anda tahu …

Selain menghafal elemen, Anda juga bisa menghafal teks seperti puisi dan sejenisnya, hehehe.

4. gerakan tubuh

Gerakan tubuh juga sangat penting untuk melatih stabilitas otak. Anda bisa memperkuat tubuh Anda melalui latihan pagi atau sore hari … setidaknya gerakkan tubuh Anda sekali sehari, hehehe.

5. Tampilan jari-jarinya

Anda hanya perlu duduk di kursi dengan kepala diangkat dan punggung menghadap ke bahu. Kemudian angkat lengan kanan setinggi bahu. Lakukan gerakan ini sambil menunjuk ke kanan, ya.

Kemudian lihat sekeliling dengan kepala Anda dan arahkan jari Anda ke sana. Pegang tangan Anda diam selama satu menit. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan ujung jari Anda selama gerakan ini. Sekarang, jika Anda terbiasa, tambahkan durasinya! hehehe.

Bagaimana itu tidak sulit kan? Anda dapat berlatih latihan ini di rumah …

Jangan lupa untuk membagikannya dengan teman agar lebih bermanfaat, semoga membantu!

Uncategorized

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*